美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.7g)

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
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オーブン焼きを作る時、綺麗にスライスするのは面倒くさい。

いっそ炉端焼きのそれのように、まとめて一気に焼いてみたい…!

さらにはオーブンから漂う、芳ばしいカニ味噌風味…。

あぁ寒くなってきた今こそ、ビックなパーティ焼きを楽しもう(*‘∀‘)!

その名は、葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き🦀!

今年も蟹は一回も食べず、代わりにカニカマにはお世話になったなぁ…!


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葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼の美味しい低糖質レシピ

費用:150円時間:25分糖質:3.7g脂質:24.3g塩分:1.5g
熱量:297kcalたんぱく質:動物 2.2g  植物 13.6g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
ではまずは材料2人分)から。

・小葱    1/2袋
・厚揚げ   300g
・カニカマ  3本分

今年も大変お世話になった、美味しくお安いカニカマ先生

できればその貢献度から、干支に選ばれて欲しいくらいだ。

私に地位と権力があれば、必ずカニカマを干支に推薦させていただこう。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
そして次に調味料を。

・マヨネーズ  大さじ2
・すりごま   大さじ1
・粉チーズ   大さじ1.5
・海苔の佃煮  大さじ1

今回はカニカマから旨味成分が飛び出すため、調味料は結構控えめ

その代わりマヨネーズと海苔の佃煮の鉄板コンビで、カニ味噌風味を演出しよう。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
まず今回の食材の下処理は、小葱1/2袋のみじん切りから。

ここでは1ネギーたりともこぼさぬよう、最大の集中力を持って刻みたいところ。

しかし実際は小葱がはじけ飛びまくり、パソコンのキーボードに隠れるという大惨事に発展している。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
さらにお次は、以下の食材もザクザクカット。

・厚揚げ  200g:小さく乱切りに
・カニカマ 3本分:ほぐしてみじん切りに

ここでは厚揚げを細かく刻み、味がしっかり沁み込むように。

さらにカニカマは事前にほぐし、細かなミニカニ軍団をおつくり頂きたい。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
そして最後は、以下の調味料と共に全てをしっかり混ぜていただいて。

・刻んだ厚揚げ
・みじん切り小葱
・ミニカニ軍団
・マヨネーズ  大さじ2
・すりごま   大さじ1
・粉チーズ   大さじ1.5
・海苔の佃煮  大さじ1

今回はできるだけマヨネーズを減らし、脂質面でもバランスの良い仕上がりを目指したい。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
そして最後は、クッキングシートで全体をクルリと包んで。

こちらをオーブントースターで少し長めの20分間焼き上げていただけるだろうか。

あとは残ったカニカマを食べながら、のんびり待つだけの簡単なお仕事。

オーブンから漂う芳ばしい香りは、皆様にハイボールを開けさせてしまうかもしれない。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
そして最後はパカっと開けば、これにてパーティサイズの厚揚げ焼きの完成だ(*‘∀‘)!

端っこのカニカマはカリッと仕上がり、真ん中の厚揚げはふっくら柔らか。

小葱畑に迷い込んだようなその香りから、食卓界のアロマとの呼び声も高い逸品である!

低糖質の美味しさチェック

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
お皿を一切汚さない意思を感じる、パカっと開かれたクッキングシート…。

そこにぎっしり詰め込まれた、お肉不在のパーティプレート

カニ味噌風味に進化した海苔の佃煮が、お部屋いっぱいに充満している。

なるほど、これは実に興味深い。

カニ味噌風味カニ風カニカマの禁断のコラボレーション…。

本物の蟹を一切使わない、全てを騙そうという清々しい魂胆が見え隠れしているではないか。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
しかしお味は、しっかりGOOD

濃厚なカニ味噌風味がフワリと広がり、その濃さを小葱がサッパリと後片付け。

隠れた粉チーズのコクも加わり、カニカマのしょっぱさもしっかりオイシイ…!

あらあら、あの子ったら…。

こんなに旨味を凝縮させちゃって…。

濃い目の味付けのおかげで、飽きることなくパクパクいけてしまうではないか。

美味しさパーティサイズ!葱カニ味噌風オーブン厚揚げ焼き(糖質3.8g)
カニカマの赤と、小葱の鮮明な緑。

マルちゃんの赤いキツネと緑のタヌキを彷彿とさせる、非常にココロ踊るカラーリングだ。

厚揚げも低価格で、カニカマも非常にお安い。

これならパーティを開く理由がなくても、毎日作れるコストパフォーマンスである。

少し使い切れない事の多いカニカマと、新鮮な小葱があるならば。

さらに少し厚揚げに飽きた時期でいらっしゃるなら、是非お試しいただきたい逸品だった!

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