糖質制限中の、朝ご飯問題。
これはクラスの可愛い子が転校するくらい、男子にとって深刻な問題だ。
ただもしも保存も効き、激ウマかつ主食になるレシピがあるとしたら…？
そんな疑問形からご紹介に繋げたい、美味しいレシピが存在する…。
本日ご紹介する、しっとり蒸し鶏アジアンソース！
最高に美味しい逸品のため、ぜひお試しいただきたい(*‘∀‘)！
しっとり蒸し鶏とアジアンソースの美味しい糖質オフレシピ
熱量：184kcalたんぱく質：動物 20.5g 植物 3.6g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧：こちら 食材の糖質一覧：こちら
・玉ねぎ 1/4個
・豆苗 1袋
・鶏ささみ 4本（筋とり済み）
毎日食べる朝ご飯だからこそ、徹底して経済的に抑えたい。
そう考えた時、頭に電球と豆苗が点灯した次第である。
・穀物酢 小さじ1
・ほんだし 小さじ0.7
・蜂蜜 小さじ0.5
・ラー油 3プッシュ
・すりごま 大さじ1
・ナンプラー 小さじ1.5
・にんにくチューブ 小さじ1（なくてもOK）
・オリーブオイル 小さじ1
少し種類は多いけれど、一度作ったら3日は保存できる本日のアジアンソース。
ただ実際は15分で食べ尽くしてしまうため、過去に冷蔵庫に保管された奴はいないという…。（おお怖っ）
絶品ロカボおつまみ！：高たんぱく低糖質おつまみ！🍪
高たんぱく低カロリー、味も最高なこちらの超優良健康食品。
彼には文明の利器を活用し、いい感じに茹でられて頂こう。
その方法は800mlの水と共に耐熱容器に入れて、電子レンジで6分間加熱するだけ。（600W）
その際ラップは必要なく、ポイントとしてはレンチン後に余熱を2分加える点である。
まずは玉ねぎ1/4個をみじん切りにし、豆苗は半分にカット。
そしてそれぞれにラップをかけ、こちらも電子レンジで90秒加熱していただきたい。
そのポイントは豆苗を少し端に避け、その上に玉ねぎ容器を乗せるだけ。
結果レンチン回数が一回減り、笑顔は一回増えるだろう。
こちらは少しお箸でかき混ぜ、野菜達のレンチンが完了するまで余熱を通そう。
そのお時間は丁度2分程度、なんとも作り手の計画性が感じられるレシピではないか。
今度上司の目の前で作ろう。
・穀物酢 小さじ1
・ほんだし 小さじ0.7
・蜂蜜 小さじ0.5
・ラー油 3プッシュ
・すりごま 大さじ1
・ナンプラー 小さじ1.5
・にんにくチューブ 小さじ1（なくてもOK）
・オリーブオイル 小さじ1
男性の胃袋に一撃で風穴を開ける、最強のソースではないだろうか。（胃潰瘍かな？）
またニンニクが苦手な場合は、もちろん抜いていただいても全くOKである。
加えて豆苗はラップを外し、少し冷ましていただけるだろうか。
そうすることで余熱が取れ、さらに超絶ほぐしやすくなる。
いつもの湯でささみの激熱ほぐしタイムは、もはや過去の思い出だ。
ダイエット中にも朝からしっかり召し上がっていただきたい、本日のアジアンソースレシピ。
高たんぱく・低脂質で、ダイエット効率は最強である。
低糖質の美味しさチェック
想像以上に聳える、結構なボリュームではないか。
まさか朝から、アジアンソースと鶏ささみの山に登山することになるとは。
パジャマ姿で登頂できるか不安だが、早速ピッケル代わりにお箸を構えて…。
（すちゃ）
一口食べると、非常に旨さが沁みる。
ただでさえ美味しいしっとりささ身に、甘深いソースが絡みつく。
これは目覚ましテレビを見ながら、ガシガシ食べたくなる美味しさだ。
大塚さん、元気かなぁ。
朝からいくらでもいける、一級のさっぱり感だ。
しかしすりごまとナンプラーの味わいが、堪らなく食欲をそそる。
ただ朝からにんにくが気になる方は、もちろんなくても全然OK。
しかしニンニク有りバージョンも有り寄りの有りのため、夜にでもお試しいただきたい！
