香り&肉汁ボム。茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール(糖質1.5g)

香り&肉汁ボム。茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール(糖質1.3g)

柔らかで間違いのない、鶏もも肉。

その美味しさを楽しむ時、茹で鶏という選択肢も素晴らしい。

柔らかな脂身に絡む、ヤンキーの様な攻撃的なソース。

そんな組み合わせを、がっつり味わいたい週末があるのだ。

本日ご紹介する、茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール

大好きな味を脳裏に描き、バジルをカスタマイズした逸品だ。


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茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロールの美味しい糖質オフレシピ

費用:200円時間:45分糖質:1.5g脂質:30.7g塩分:3.5g
熱量:397kcalたんぱく質:動物 24.5g  植物 0.5g※上記データは1人分です
茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
まずは材料2人分)だ。

・鶏もも肉 300g
・大蒜   1片

大蒜と鶏もも肉の相性は、既に全国民がご存じである。

今回のレシピは、その王道を突っ切る茹で鶏をお楽しみいただきたい。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
次に調味料だ。

・有塩バター 20ℊ
・塩     軽く12ふり
・乾燥バジル 軽く12ふり
・黒胡椒   軽く4ふり
・マヨネーズ 小さじ1
・ぽん酢   小さじ1

そして味付けも、王道のガリバタぽん酢

さらに香りを引き立てるバジルと黒胡椒で、久しぶりの鶏もも肉をお迎えしよう。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
まずは鶏もも肉を、美味しさの秘密を白状するほどパッカリ切り開く。

包丁でさささと切り込みを入れながら、できるだけ大きな一枚に伸ばしていただけるだろうか。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
そしてその表面に、以下の調味料をしっかり塗り込み約20分

・塩     軽く8ふり
・乾燥バジル 軽く6ふり
・黒胡椒   軽く4ふり
・マヨネーズ 小さじ1

味付けは少し濃い目の方が美味しいので、塩は裏面にもぱっぱしていただきたい。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
さらにこれを、二重に敷いたラップでお包み。

ここではタコ糸などを使用して、できるだけしっかりと巻き倒していただきたい。

念のために使用するラップも、耐熱100cの表記をご確認いただけるだろうか。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
最後にこの鶏ロールを小さめの金属容器に移したら、準備完了。

この可愛らしい乗り物は、お鍋にラップが触れないための、いわばバリア

ついに鶏肉にも乗り物が配布される、素晴らしい時代になったのである。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
さらにニンニクも1片みじん切りにすれば、準備はOK。

では早速、調理を開始しよう。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
ではまず、ダチョウ倶楽部も無言になるほどの、大量のお湯を用意しよう。

お湯の加減は、中弱火

じっくり茹で上げるタイプの、肉汁茹で鶏を作成しよう。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
ここで先ほどの鶏ロールと器を沈め、蓋をして約20分

途中10分時点で、鶏ロールをひっくり返せば尚完璧である。

ただ写真では鶏ロールを器に乗せ忘れ、激熱湯から慌てて救出したのは白状しよう。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
そして完成後は、ラップを外して少しの間放置しよう。

その目安は、これからソースを作る間だとお考えいただきたい。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
この最後のソース作りは、いたって簡単。

まずは以下を弱火で2分間加熱しよう。

・大蒜    1片
・有塩バター 20ℊ

そして以下を入れて、20秒加熱すれば完成である。

・塩     軽く4ふり
・乾燥バジル 軽く6ふり
・ぽん酢   小さじ1

今回のソースは、少し多めにご作成いただけると幸いだ。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
そして先ほどのチキンを薄くカットし、ソースをかければ完成だ。

チキンのカット時に感じた、鶏ももの柔らかさ。

柔らかいものに惹かれるのは、何かしらの本能に違いない。


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低糖質の美味しさチェック

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
美しい…。

鶏ももロールには、眺めざるを得ない魅力がある。

大好物が円形になるだけで、こんなにも鼓動が早くなるとは。

もし大好物のドーナツをさらに円形にしたら、私の心臓はどうなってしまうのだろう。

そんなことを考えながら、いざ一口いただこう。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
教科書通りの柔らかさに、ガーリックとバターバジルの抜群の風味

ぽん酢の酸味と塩気が襲い、チキンの美味しさが一気に跳ね上がる。

柔らかな脂に包まれた、柔らかな鶏もも肉。

なんと美味しいのだ。

茹で鶏もものガリバタぽん酢バジルロール
そして中にも配置された、大量のバジル

バジルチキンの呼称が存在するように、やはりその相性の良さは抜群だ。

もし鶏を飼育することがあるならば、餌をバジルにしたらどうだろう。

そんな素人発想が飛び出るほど、バジルの香りが大変合う。

あぁ、美味しいソースと茹で鶏って最高だ。

疲れた体にグッと沁みる、肉肉しい逸品だった。

いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
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