主食に最高！超使えるオートミールダイエットお好み焼き完全レシピ

今回の記事における、一つの答え。それはえのき100gを混ぜるという、極めてシンプルな方法でした。

つまり最初のタネ作成時に、えのき100gを一緒に細かくミンチにするだけ。他の調味料などは全て同じ、エノキを最初に混ぜるだけという超簡単な方法です。

かさましとしても最高に使える、100gのエノキング。ちなみに小袋が丁度100gの場合が多く、約30円という安心価格も人気です！やっぱり私に。

ただここで詳細を申し上げると、かなり長くなってしまいます。そのため詳しくは、以下の記事をご参照いただければ幸いです！

山芋入りのお好み焼きを彷彿とする、滑らかな舌触り…。それでいてオートミール独特の香りを中和する、ほんだしの海鮮ダシの旨味。

正直、普段のお好み焼きより好きかもしれない。小麦粉独特のネバリも少なく、程良い繋がれっぷりが最高です！

さらにカロリーも一枚309kcalと、常食としてもなかなか優秀。グルテンフリーゆえの安全性もあり、どんなタレとも仲良くしてくれるでしょう！

そのためご紹介を悩みましたが、進化した紀文の糖質ゼロ麺なら悪くありません。格段にコシがアップした、紀文の丸麺なら。（写真左）

そしてこちらの製品を堅焼きそば風に仕上げると、量も格段にアップ！さらに栄養価を維持するため、ベースに前述のえのきお好み焼きをご使用ください。

その作り方は、猛烈に簡単。前述のえのきオートミールに、みじん切りにした小葱1/2袋を加えて、しっかり混ぜて焼き上げるだけ。

なぜなら一度に全材料を10秒程度でミキサー出来るから。手動のため音も静かで、もう最高に便利です！

ただ小さいタイプでは入れにくく、DXタイプをご選択いただくと最高です。かねてからお慕いしている、我がキッチンの守り神的なアイテムです。

まず最も一般的な計り方は、大さじ1杯でオートミール約6g。そのため単純計算で、大さじ約7杯弱が40gの計算です。

ただ7杯も図るのは、正直鬼面倒くさい。あのこぼれそうで実際こぼれる、イライラ輸送を7回も繰り返すのだから…。

そのため今回は、簡単な目安をご用意しました。ざっくりで良いよ！と仰っていただけるなら、是非ご参考に！

2キロ1200円で買った、正直美味しくなかったR〇D FARM社のオートミール。あの絶望の淵から救ってくれた、本日のダイエットお好み焼き…！

普段の主食は、やっぱり美味しい物が食べたいじゃないですか(*‘∀‘)！本記事が皆様のお役に立てれば、最高に幸せです！

筋トレや糖質制限にも大変使える、厳選・未公開81レシピを一挙収録！また読み放題にも対応していますので、お読みいただければ最高に幸せです(*^-^*)