地元で人気の、美味しい大盛りチヂミ店。
祖母と愛犬と共に並んだ、あのお店はまだされているだろうか。
スイミングスクール終わりに通った、テイクアウトのあの旨さ。
あのガッツリと胃に届く満足感を、この東京砂漠でも感じたい。
本日ご紹介する、絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ。
わずか5分で完成する、コンビニ食材でお作りいただける逸品だっ(*‘∀‘)!
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絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミの美味しい糖質オフレシピ
熱量:277kcalたんぱく質:動物 17.5g 植物 0.9g※上記データは1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/8a0dc7c2af78dfc955145621a604ba0a-1.jpg)
・たまご 3個
・チーズ 1枚
・千切りキャベツ 100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
いつも残業終わりに購入していた、懐かしの食材達。
コンビニで唐揚げ棒の誘惑に負けず、この食材をカゴに入れる自分を褒めた日々が懐かしい。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/fab7b32da080397ebfd498c0078bdc12-1.jpg)
・有塩バター 5g
・片栗粉 大さじ1
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・マヨネーズ 大さじ1.5
・ぽん酢 小さじ0.7
・一味 4ふり
そして味付けも、シンプルで十分に満足いただける。
チーズとツナ缶の塩気が、程よく全体を包み込んでくれるだろう。
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/849d72780de961a52926bebc86095cd2-1.jpg)
とは言え今回のレシピは、以下を混ぜ合わせるだけ。
・たまご 3個
・千切りキャベツ 100g
・ノンオイルツナ缶 1缶
・片栗粉 大さじ1
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
広島風の量には勝てないが、千切りキャベツでシャキシャキ食感を演出する計画である。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/e164b0d30fbb70edc3fa73e5ead8ad2e-1.jpg)
先ほどの行程で混ぜても良いのだが、ある程度のサイズ感を残した方が美味しくなる。
「チーズに当たるかも?」というワクワク感が、より一層楽しい食卓を演出してくれるだろう。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/f1ce260f889190d62182ddfe48b4d0cf-1.jpg)
まずは有塩バターを約5g溶かし、中強火で加熱しよう。
ここはオリーブオイルに変更しても、違ったテイストをお楽しみいただけるだろう。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/1ce62b03539d52dc2d8faf298fc23622-1.jpg)
これを表面を約2分30秒、裏面を約2分焼いていただくだけである。
ご説明差し上げる内容があまりないので、大変困惑している。
差し支えなければ、週に3回パスモを紛失した話でもしたいくらいだ。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/7bd4f47d123df4589f47905b588aaffd-1.jpg)
しかし今回のチヂミは比較的おとなしいので、素直にひっくり返ってくれる。
ただ綺麗にひっくり返った瞬間、ガッツポーズをしたのは社外秘である。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2017/07/77b42656e117c3b292db8bee60f646d9-1.jpg)
こちらのソースは、以下を混ぜていただければ結構である。
・マヨネーズ 大さじ1.5
・ぽん酢 小さじ0.7
・一味 4ふり
どシンプルながらチヂミの味を邪魔しない、ナイスな美味しさをご期待いただきたい。
![絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/DSC_0020.jpg)
ここに青のりをかけて、お好み焼き感を演出してもGOOD。
至福の海外ドラマタイムを邪魔しない、圧巻のつまみやすさをお楽しみいただきたい。
低糖質の美味しさチェック
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153507.jpg)
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153507.jpg)
表面に塗ったマヨポン酢が、わずかな一味でより綺麗に仕上がっている。
チーズとツナの塩気を活用した、お腹を満たす大盛りタイプ。
では早速、新卒時を思い出しながら頂こう。
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153532.jpg)
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153532.jpg)
そして軽快に、パクリと一口。
タップリ詰め込まれたキャベツのシャキシャキ感に、ツナとチーズの塩気。
玉子ベースの柔らかな生地に、マヨポン酢が大変美味しくマッチする。
あぁこれは、ジワリと沁みいる美味しさだ。
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153544.jpg)
![激盛り5分。絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ(糖質6.8g)](https://umablo.info/wp-content/uploads/2019/05/P_20190509_153544.jpg)
食物繊維を取り込んだ、分厚い一口が堪らない。
チーズを二枚入れれば、更にその娯楽感は急上昇するだろう。
帰宅後即座に食べたい時、いつでも助けてくれたこのレシピ。
私の自炊ライフを助けてくれた、大切な相棒である。
久しぶりに味わう、この美味しさ。
皆様のお正月明けのお口に合えば、最高にハッピーだ。