勝ち上げ満足感!激旨もやしの餡かけ濃厚おからドライカレー(糖質9.9g)

勝ち上げ満足感!激旨もやしの餡かけ濃厚おからドライカレー(糖質9.9g)
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モヤシが食卓で、確固たる地位を築くには…!

やはりシャキシャキだけではなく、濃厚な美味しさが必要だ。

それはお子様がダッシュする、給食のミートソースの様な。

そんな中毒性の高い一口が、求められているのでは?

本日ご紹介する、激旨もやしの餡かけ濃厚おからドライカレー

もやしの概念が360度回転する、やっぱりモヤシが大好きになる逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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激旨もやしの餡かけ濃厚おからドライカレーの美味しいダイエットレシピ

費用:150円時間:15分糖質:9.9g脂質:10.7g塩分:1.7g
熱量:189kcalたんぱく質:動物 7.0g  植物 4.4g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
勝ち上げ満足感!激旨もやしの餡かけ濃厚おからドライカレー(糖質9.9g)
ではまずは材料(2人分)から。

・もやし  1袋
・生おから 60g
・豚ひき肉 70g

大量作成にも最適な、作り置き系のこのレシピ。

カロリーと満足度が反比例する、是非ともご記憶いただきたい逸品である。

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そして次に調味料を。

・有塩バター   10g
・ほんだし    小さじ0.5
・カレー粉    小さじ1
・おろし大蒜   小さじ1
・ケチャップ   大さじ1
・ウスターソース 大さじ1
・片栗粉     小さじ1
・オイスターソース 小さじ1

今回のメイン食材はモヤシのため、味付けは少し濃い目に。

さらにおからとは思えない食感で、もやしの麺食感を際立たせよう。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
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では本日は早速、いきなり調理から開始しよう。

まずはフライパンに以下の調味料を溶かし、全体に伸ばす様に中火で加熱しよう。

・有塩バター  10g
・おろし大蒜  小さじ1

新しいカメラでテンションが上がり、お馴染みのこの光景も10連撮影してしまった。

待ち受けにしよう。

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さらにお次は、以下の具材を加えて中火で約2分炒めていただいて。

・生おから 60g
・豚ひき肉 70g

いきなりひき肉量が約2倍になる、本日のおからドライカレー。

コロッケ業界からもお声がかかる、驚くほどジャガっぽい組み合わせである。

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そして炒め終わりは、以下の調味料を加えて更に60秒

・ほんだし    小さじ0.5
・カレー粉    小さじ1
・ケチャップ   大さじ1
・ウスターソース 大さじ1
・オイスターソース 小さじ1

ここまで来れば、つまみ食いにも完全対応。

この段階でおから感は30%まで削減されたため、おから恐怖症の方でも大丈夫だ。

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さらにここで、最後の仕上げに以下を混ぜた水溶き片栗粉を混ぜ込もう。

・水   30ml
・片栗粉 小さじ1

もはや目の前にあるのは、完全なコロッケ生地

もしくはちょっと攻撃力高めのポテサラとしても、イケるのではないだろうか。

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そしてここで、水で洗ったモヤシをラップ付きの600Wで5分間レンチン

さらに3分間放置すれば、しっとりと美味しいシャキモヤシの完成だ。

耐熱皿も新しいのを購入したため、隣人に見せびらかそうかと思った。

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そして最後はモヤシの水分を切り、先程のおからドライカレーと混ぜるだけ。

良かった…。

ドライカレーっぽくなった…(;‘∀‘)

混ぜる度に安心感が広がる、最高に楽しい瞬間である。

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最後はこちらをお皿にデデンと盛り付ければ、これにて完成だっ!

非常に低価格ながら、高い満足感を秘めた本日のおからドライカレー。

ジャージャー麺風にもお召し上がりいただける、給料日前にチラ見してくる逸品です!

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低糖質の美味しさチェック

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我慢できず思わず食べ始めてしまう、本日のビジュアル。

混ぜ込みタイプのドライカレーとして、一体どんな味わいに仕上がっているだろう。

その答えは、まさに濃厚&モッチリ食感

ひき肉の豚旨さに、しっとりと仕上がったおからの滑らかさ。

さらに少し濃いめに仕上げた、ウスターベースのカレーテイストが堪らない。

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でも待てよ…。

もやしのポテンシャルに気が付いた政府が、『もやし税』なるものをかけたらどうしよう。

一袋35円のもやしが、政府で問題視されたとしたら…。

そうなればこの美味しさが、気軽には食べられない世界になってしまう。

どうかモヤシよ。

これからもスーパーの野菜コーナーで、ひっそりと人気を博していただきたい。

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そしてすかさず、同じアングルで写真をパシャリ。

いつか写真で香りと満足感が伝わる時代になれば、きっとこのモッチリ感も伝わるはず。

餡かけタイプに仕上げたことで、思いもよらぬ満足感が押し寄せる。

あぁこれは、私の中のおから開発欲が目を覚ましてしまった。

とても美味しい、本日のおからもやしドライカレー。

いつの日かおから麺を作るまで、繰り返し復習で食べたい逸品だったっ(*‘∀‘)!

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