お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブン鶏ナゲット(糖質8.3g)

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)

学生時代最大のイベント、お昼のお弁当。

11時頃から想いをめぐらす、四角い自分だけのテリトリー。

開けた瞬間、自分の大好物がひしめいていたら。

それだけで胃袋の10%は満たされる気持ちになる。

本日ご紹介する、エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット

いくら食べても飽きの来ない、さっぱりと旨み溢れる逸品だ。


スポンサー様

エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲットの美味しい糖質オフレシピ

費用:150円時間:27分糖質:8.3g脂質:12.3g塩分:2.9g
熱量:300kcalたんぱく質:動物 35.0g  植物 2.2g※上記は1人分/下茹で用未換算
お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
まずは材料2人分)だ。

・鶏むね肉 300g
・えのき  100g

お弁当に詰め込むなら、お安くハイボリューム。

その鋼鉄のお約束を、今回も死守していこう。

お安く完成した暁には、いい感じのワインも買っちゃう次第である。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
次に調味料だ。

・塩/黒胡椒  各軽く4ふり
・醤油    大さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・料理酒   小さじ2
・片栗粉   大さじ1
・粉チーズ  大さじ1
・大蒜/生姜チューブ 各小さじ1

フワッと感を楽しむ、今回のオーブンナゲット。

味付けはシンプルに、しかし歯止めの効かぬテイストを完成させよう。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
まずはエノキ100gを、みじん切り器や包丁でしっかり細かくミンチ状に

そして軽く水気を切るのだが、そっと手のひらで押すように水切りすると良いだろう。

適度にしんなりしたエノキが、今日も大変美味しそうだ。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そして次に、鶏むね肉300gもミンチ状に。

市販のミンチでも良いのだが、本日100g48円のチキンフェス。

経験豊富なマダム達に負けまいと、私もカゴに鶏むね肉をお迎えした次第である。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そしてこの二つの食材に、以下の調味料を加えよう。

・塩/黒胡椒  各軽く4ふり
・醤油    大さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・料理酒   小さじ2
・片栗粉   大さじ1
・粉チーズ  大さじ1
・大蒜/生姜チューブ 各小さじ1

簡単に申し上げれば、つまり全部

利便性の高い料理行程で、お料理もグッと楽しくなれば幸いだ。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そしてこれを、ボールでとにかくしっかり混ぜ混ぜ。

大家族様にもご満足いただける、当社比20%増しのハイボリューム。

まだまだ育ち盛りの私は、明日のお弁当に残せる自信は存在しない。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そしてこれを、クッキングペーパーにスプーンで乗せていこう。

サイズとしては、PINOの1.3倍くらい。

あのお風呂上がりに食べると我を忘れる、チョコアイスPINOのことである。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そしてこれを、余熱無しの200度23分間焼き上げていただきたい。

下準備に5分、あとは放置のシンプルライフをお届けしたい。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そして待ちに待った、第19回わんぱくチキンボール祭

目の前の美味しいチキンボールは、全て皆様のものである。

楽しい食事になりますように。


スポンサー様

低糖質の美味しさチェック

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
まるでPINOや…。

そんな感想が、以前PINO中毒者であった私から飛び出してくる。

しかし今回は、いくらでも食べられるさっぱりチキンボール。

そのまごうことなき美味しさを、いざ頂戴しようではないか。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
大変持ち易い、柔らか且つ重厚な鶏ボール

一口食べると、ふわっとシンプルな旨みが吹き荒れる。

マヨネーズの香りに生姜と大蒜、これは何とも止まらぬ美味テイストである。

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)
そして勿論、パサパサ感はほとんどない

その理由には、食材を取り持つエノキのお仕事っぷりが存在する。

あぁ、本当に無くなってしまう。

ひょいパク食べられることが、これほどまでに罪悪感を打ち消すとは。

フワッとチキンを楽しめる、何とも心地良い一口

PINOの中毒性に負けぬ、会話していても食べたくなる美味しさだった。


いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。
ご満足いただければ幸いです。
スポンサー様
スポンサー様
美味しいダイエットレシピ旨ブロ 公式LINEスタンプ販売開始!

お弁当の先陣。エノキチーズの大盛りオーブンチキンナゲット(糖質8.3g)

ご共有いただければ幸いです!
(当サイトはリンクフリーです)



自宅パーソナルなら、こちらがお勧め!
ライザップスタイルプログラム


ボディメイクジムとして高い人気を誇る、RIZAP。
そのRIZAPが自宅で実現できる『RIZAPスタイルプログラム』が開始されました!

 

運動』『食事』『サプリ』の3面から、高いボディメイク効果を享受できる本サービス。
また専属カウンセラーとの電話相談では、疑問・悩み・不安がご相談可能に!



そしてRIZAP最大の特徴は『共に歩めるボディメイク』であること。
週四回/1回15分からの運動で、忙しい方にもお勧めです!

 

一人では超えづらい壁も、専属トレーナーのアドバイスでより超え易く。
体質チェック・食事管理・運動サポートを、全てご自宅で実現可能に!

 

今なら
初回30%OFF・全額返金保証!




こちらの記事もいかがですか?