酸味と辛み！ランチドレッシングと激柔濃厚チーズ鶏ピカタ（糖質4.2g）

さらに包丁を斜めに構え、1センチ幅に薄くスライスしよう。

お寿司にも使えるのではないかと錯覚する、こちらの薄い鶏むね肉さん。

ただ実際にお寿司にすると、保健所から営業停止を食らっちゃうのでご注意を。

こちらは麺棒などの先端を使い、繊維をトントンと軽くほぐしていただければ幸いだ。

やり方としては、生徒指導の先生が、悪い生徒にお説教をする感じで。

「教育的指導」ってやつである。

・片栗粉　　　　　小さじ1
・塩/黒胡椒 　　　各軽く5ふり

さっきは叩いてゴメンネ。

ここではピカタの衣をまとわせるだけの、シンプル工程。

小3の進研ゼミくらい簡単なため、是非頑張っちゃっていただきたい。

・たまご　　　　　1個
・マヨネーズ　　　大さじ1
・粉チーズ　　　　大さじ1

・粒マスタード　　小さじ1
・おろし大蒜　　　小さじ1
・マヨネーズ　　　大さじ1.5
・無糖ヨーグルト　大さじ2
・タバスコ　　　　お好みで

またタバスコはお好みで結構だが、入れると無茶苦茶に美味しい。

辛い物好きの私は、８ぱっぱくらいしちゃう所存である。

まずはフライパンに、オリーブオイルを大さじ1加熱して欲しい。

今回は高温を嫌う鶏むね肉のためにも、中火でお願いできるだろうか。

重ならないように並べたら、あとは一切触らず放置しよう。

そして焼き時間は、中火で片面3分30秒とひっくり返してさらに3分間。

合計6分30秒、じっくり焼き上げていただきたい。

またひっくり返す際は、一度お皿に移してからひょいっ！としていただくと大変簡単である。

憧れの羽餃子かと一瞬疑う、真ん丸綺麗な円形チキン。

お好みで追いタバスコを付けて、モリモリ召し上がっていただきたい。召し上がって欲しい。