旨さ満足!爆速美味しい半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダ(糖質5.2g)

旨さ満足!爆速美味しい半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダ(糖質5.2g)
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気付けば食べ続けている、美味しく楽しいサラダバー。

その最大の原因は、食べ比べしたくなるドレッシングのおかげかも。

ではもしも、超美味しいユッケドレッシングがあったらどうなるか。

その答えの先に待っているのは、レタスの全滅という悲劇かも知れない。

レタスが最高に美味しくなる、本日の鯖生姜ユッケサラダ🥗!

レンチンだけで作れてお安い、何度もお役立ていただける逸品です(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダの美味しいダイエットレシピ

費用:100円時間:5分糖質:5.2g脂質:14.0g塩分:1.7g
熱量:209kcalたんぱく質:動物 11.1g  植物 2.1g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
旨さに満足!爆速美味しい半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダ(糖質5.2g)
ではまずは材料2人分)から。

・レタス    半玉(大き目)
・鯖の水煮缶  2/3缶
・たまご    1個
・キムチ    70g

レタスがお安いシーズンに活躍する、野菜が主役の本日の逸品。

そのユッケ鯖缶の破壊力たるや、市販のドレッシングがショックで座り込むレベルである。

旨さに満足!爆速美味しい半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダ(糖質5.2g)
そして次に調味料を。

・マヨネーズ  大さじ1
・麺つゆ    大さじ1(三倍濃縮タイプ)
・おろし生姜  小さじ1
・いりごま   小さじ1

今回の調味料は少な目ながら、野菜を決して逃さぬしっかりタイプ。

サラダあるあるの『味がなくて美味しくない事変』も、本日は決して起こりえないだろう。

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旨さに満足!爆速美味しい半玉レタスの鯖生姜ユッケサラダ(糖質5.2g)
ではでは早速、本日の心地良い調理から開始させていただこう。

まずは大きめのレタスを半分にカットし、そちらをザクザク細切りに。

今回は鯖ユッケが沁み込むよう、細切りカットがきっとベスト。

また残ったレタスは、最近観葉植物に引っ越してきたイモムシにお裾分けしよう。

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さらにレタスは水にさらし、他の調理が終わるまでVIPルームで待機していただいて。

水にさらすことで汚れも落ち、さらにシャキシャキ感もグレードアップ。

ただプールで遊んだ後は、水気をしっかりと拭き取っていただきたい。

その点に関しては、人間の子供もレタスも一緒である。

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さらに上に乗せるハイパー鯖ユッケは、以下を混ぜてラップなしで2分間レンチンしていただくだけ。(600W)

・鯖の水煮缶  2/3缶(水気なし)
・キムチ    70g(細かく刻んで)
・マヨネーズ  大さじ1
・麺つゆ    大さじ1(三倍濃縮タイプ)
・おろし生姜  小さじ1

また鯖缶はお箸で少しほぐし、全体に絡めた状態でレンチンしていただければ幸いだ。

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そして最後はそのソースを、水気をしっかり切ったレタスに乗せて。

さらに黄身いりごま小さじ1をパラパラと、全体に振りかけていただくと。

レタスが猛烈に美味しくなる、満足度も爆増した半玉レタスサラダの爆誕である🥗!

低糖質の美味しさチェック

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この下って…お米?麺類( ゚Д゚)?

きっとご家族様に尋ねられるだろう、そんなご質問。

その時皆様には、是非以下のようにお答えいただきたい。

レタス( ゚Д゚)!!!!!

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地球が滅びそうな三文字を叫んだら、さぁ実食だ。

その味わいは甘くしょっぱく、絶妙な鯖の旨味。

しかし黄身が全体を受け止めてくれ、レタスが相当に美味しく仕上がっている。

あぁこれは、食べまくってしまう。

ちなみにバラードで『』という単語を『黄身』に変えたらどうなるだろう。

黄身が全て』とか意味の分からない歌詞で、本当に売れるのだろうか。

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そんないらぬ心配をしながら、全体をしっかりかき混ぜると。

一気にしっとり食べやすく変身し、濃い目の味付けに食欲が加速する。

あらあら…レタスって本当に美味しいわねぇ…。

思わず私の中の奥様パーツが目を覚ます、これは堪えられない美味しさだ。

キムチの甘辛さと、マヨネーズのコク深さ…。

お米なしでも満足できる味わいを、是非皆様にもお楽しみいただきたいっ(*‘∀‘)!

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