マッハで美味！豆乳バタートマトの濃厚３分キノコシチュー（糖質9.3g）

・ぶなしめじ　　　2パック
・卵　　　　　　　1個
・無調整豆乳　　　200ml
・粗びきトマト缶　70g

本日のポイントは、粗びきタイプのトマト缶をご用意いただくこと。

1個98円程度でご購入いただける、食物庫に常備しておきたい優秀食材である。

・有塩バター　　15g
・塩/黒胡椒　　 各軽く4ふり
・粉チーズ　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1
・顆粒コンソメ　小さじ0.5

そして濃厚な味わいを生み出すのが、粉チーズとバターのダブルモーモーペア。

お疲れの皆様に、牛歩の速度で美味しさをお届けしよう。（あかんやんけ）

その唯一の下処理とは、以下をお皿に混ぜるだけ。

・卵　　　　　1個
・粉チーズ　　大さじ1

材料のしめじも手で解せるため、実質これにて準備完了である。

しめじも包丁で切るわ( ˘•ω•˘ )！と仰る声に関しては、めんごめんごと申し上げよう。

まずはフライパンに以下を溶かし、強火で溶かしていただけるだろうか。

・有塩バター　15g

甘く溶け狂うバターの香りに、牧場の日々が瞼に浮かぶ…。

行ったことないけど。

さらに塩胡椒を各軽く4振り、これにて全世界で愛される茸バターの完成だ。

津波（TUNAMI）と同じく世界共通言語だと思われる、こちらの茸バター（KINOKO・BUTTER）。

もしアマゾン奥地で謎の原住民に囲まれたら、大声で叫んでいただきたい。

・無調整豆乳　　　　200ml
・粗びきトマト缶　　70g
・醤油　　　　　　　大さじ1
・顆粒コンソメ　　　小さじ0.5

本日のポイントは、こちらのトマト豆乳と醤油の合わせ技。

和なのか洋なのか混乱する味わいが、脳の誤作動を揺さぶり起こすのだ。（怖い）

最後は蓋をして、余熱で卵を仄かに固めれば最強である。

コンビニにお弁当を買いに走ったご友人を、こちらは完成品のシチューで迎え撃とう。

意外と低カロリーで作成できる、本日の豆乳バタートマト茸シチュー。

是非とも寸胴で作成いただきたい、冬の朝に最適な逸品だ。

思わず覗き込んでしまう綺麗な水面に、タップリ浮かぶ香ばししめじ。

食べ応えの面では、既に間違いないと確信できる本日の逸品。

冬の空で冷え込んだお体を、是非ポッカポカにしていただきたい。

甘く濃厚な、それでいてコクのあるチーズの風味。

シャキシャキと響き渡るしめじの音に、トマトの酸味が堪らない。

加えて卵のトロトロ感も追加され、どの食感と向き合えば良いのだろう。

まるで幼稚園児に囲まれた人気保母さんのような、大変嬉しい味わいである。

確かにこれは、濃厚シチューだ。

そう確信するほどのお仕事っぷりに、思わず感服してしまう。

しゃきしゃき感、食べ応え、満足感。

低カロリー、低脂質、高栄養。

もう出世する要素しか見当たらない、圧倒的なダイエット食材。

それでいて満腹になれる、何とも美味しい逸品だった。