カリカリ屋台風。旨さ溺れる蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン(糖質5.6g)

カリカリ屋台風。旨さ溺れる蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン(糖質5.6g)
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茶色系の猛烈に美味しそうなもの食べたいシンドローム。

私が週末にこの奇病に罹患する確率は、何と100%。

本能から抗えぬ、茶色のグッとくる料理を食べたい。

そんな想いから、本日もまた間違いのない具材をお迎えしてしまった。

それが本日の、旨さ溺れる蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン

焦がして揚げてエキスを凝縮、作成途中から最高にワクワクした逸品だ。

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旨さ溺れる蜂蜜焦がし葱ガーリックチキンの美味しい糖質オフレシピ

費用:200円時間:20分糖質:5.6g脂質:22.7g塩分:1.4g
熱量:345kcalたんぱく質:動物 24.6g  植物 1.2g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
ではまず最初は、材料2人分)から。

・鶏もも肉  300g
・長葱    1/2本
・大蒜    2片
・大葉    5枚

本日狙い撃つ味わいは、アジア圏で食べられる屋台の味わい

台湾・ベトナム・インドネシア辺りを、ぐるっと纏めて統合しよう。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そして次に調味料を。

・塩      軽く5ふり
・蜂蜜     小さじ0.5
・すりごま   小さじ2
・塩麴     小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ0.5
・オイスターソース 小さじ1

通常焦がしネギに使用する油も、本日は全て鶏皮で代用してヘルシーに。

こっそり低カロに仕上げさせていただいたが、神様からご褒美とかあるだろうか。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
では早速、食材の下処理から行おう。

まずは鶏もも肉300gの皮を取り、フォークで全体的に穴を開けよう。

そちらを一口大にカットしていただき、少し深めのお皿に乗せておこう。

またこの時もも肉に筋があるようならば、包丁でチョンと断絶して。

さらに本日は鶏皮も美味しく調理するため、VIP対応で個室をご用意いただけるだろうか。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そしてそちらに塩麴小さじ2を揉み込み、約10分程放置しておこう。

今回の美味しさの秘密は程良い『焦げ』のため、この塩麴が抜群に良い働きをしてくれる。

鶏肉もグッと柔らかくなり、オロナイン並みにご家庭に一本置いておきたい調味料だ。

ちなみにオロナインとリポビタンを呼び間違えるのは、私だけではないはず。

あーオロナイン飲みたいーとか言っちゃう時、絶対あると思うんだ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そんなあるあるを話しながら、次は取り外しておいた鶏皮の下処理を行おう。

こちらは切れ味の良い包丁で、細かくカットしていただきたい。

また以外にもハサミでも切れやすいので、ジョキジョキ刻んでいただくのも最高だ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そしてお次は、以下の食材もそれぞれ下処理をしておこう。

・大蒜  2片:みじん切り
・長ネギ 1/2片:みじん切り

実はお互いみじん切りでOKのため、一気にぶんぶんチョッパー先生で細かくすると非常に簡単。

あら、あなたもみじん切り(*‘∀‘)?』みたいな感じで、チョッパー内で新しい恋が芽生えるかもしれない。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
ここでさらにお鍋に全ての鶏皮を投入し、強火で3分間焼いていただきたい。

すると大量の鶏脂が飛び出し、さらに鶏皮も茶色のカリカリ状態に。

先に細かくしておくと熱が通り易く、カリカリ感もグッとアップするだろう。

おつまみに良し食感追加に良し、もともと同じ食材のため、鶏肉との味の馴染みもバッチリだ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そして完成する、タップリの鶏脂とカリカリ鶏皮。

また鶏皮には塩を軽く2振りして、仄かな塩味を加えておこう。

お近くに晩御飯が待ちきれない食欲爆発っ子がいらっしゃれば、ひょいと口の中に放り込んであげていただきたい。

ニコッ(*‘∀‘)!

って、なるだろう。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
ではさっそく、鶏肉の調理も開始しよう。

まずは先ほどの鶏脂を小さじ1お鍋に加え、中弱火で加熱していただこう。

ここまで少しお時間を頂戴したが、完成まであと少しである。

先程の鶏皮をチラ見しつつ、いざ火のスイッチを入れていこう。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
まずは鶏もも肉を投入し、中火で3分間

こちらは時折混ぜるように、良い感じに表面を焼き上げればOKだ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そして完成後は、一時避難。

摘み食いをされたそうな顔をしているが、ここはグッと堪えていただきたい。

ここで摘まんでしまったら、鶏もも肉の思うツボだ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
さらにお鍋に残った鶏脂に、さらに鶏脂大さじ1を追加しよう。

ここからは焦がし大蒜&ネギを作成するのだが、この良い感じのチキンエキスが最高である。

また残った鶏脂に関しては、ご自由にご活躍いただければ鶏もニッコリだ。

もしくはコケッコだ。

ちょっと意味は分からないけれど。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そしてその鶏脂を中強火で加熱し、先程の葱&大蒜を投入しよう。

こちらは60秒から70秒、あっという間に程良い焦げ目が完成する。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
さらにこちらに以下の調味料を加え、軽くかき混ぜていただけるだろうか。

またこの間も葱&大蒜はどんどん焦げようとするため、火は止めて作業をしていただくと簡単である。

・塩        軽く3ふり
・蜂蜜       小さじ0.5
・すりごま     小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ0.5
・オイスターソース 小さじ1

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
そしてお鍋に入れて置いた鶏もも肉をお鍋に戻し、大葉5枚もみじん切りにして投入しよう。

さらにここで再度火を入れ、中火で30秒ほど絡めていただければ完成である。

大変お待たせして、誠に申し訳ない。

この通りだ。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
最後は鶏皮を周りに配置して、いざ完成である。

胃袋を引き寄せる引力すら持つ、魔の茶色の美味しそうチキン。

屋台で漂う香りに近い、一日のお疲れを癒してくれる逸品だ。

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低糖質の美味しさチェック

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
茶色い…。

しかし私の本能は、茶色い物こそ美味しいと知っている。

たこ焼き然りトンカツ然り、ドーモ君然り。

茶色い奴はみんな友達、では早速挨拶回りから始めよう。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
まずは甘みを秘めた焦がしネギを乗せ、一口パクリ。

あぁこれは、外で麦酒を飲みながら楽しみたい味わいだ。

胡麻と大葉の香りが引き立ち、柔らかな鶏もも肉が口内に広がる。

香ばしい大蒜も手伝い、食欲が暴れ出す美味しさではないか。

蜂蜜焦がし葱ガーリックチキン
さらにカリカリの鶏皮を乗せ、さらに一口。

食感が一度に変化し、更なる旨味にニッコリである。

ごま油を使うと少し胡麻の香りが勝ちすぎるが、これなら安心。

馴染みのある鶏脂と柔らかもも肉が、しっとり美味しい。

もし隣に黄金色のビールを置くと、一体どうなっちゃうのだろう。

これは実験だからね( ˘•ω•˘ )!と言いながら、そっとビールを冷蔵庫から取り出す。

そんな姑息なテクニックも使える、大変美味しい逸品だった。

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