ソフトで最高!塩バターカシューナッツソフトクッキー(糖質7.4g)

ソフトで最高!塩バターカシューナッツソフトクッキー(糖質7.4g)
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ほぼ確実に使い切れない、おからパウダーきな粉の運命。

使い切ってもらえる日を、賞味期限に震えながら待っている。

そんな時に役立つのは、ちょっと摘まむのに最適なソフトクッキー!

混ぜてオーブンにお任せするだけで、なかなかゴキゲンな一口が誕生する!

レシピ名は、塩バターカシューナッツソフトクッキー🍪!

100均のおつまみカシューナッツで、山盛りクッキーを沢山どうぞ!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


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塩バターカシューナッツソフトクッキーの美味しいダイエットレシピ

費用:80円時間:40分糖質:7.4g脂質:22.0g塩分:3.2g
熱量:294kcalたんぱく質:動物 3.9g  植物 9.8g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
つまみに最高!塩バターカシューナッツソフトクッキー(糖質7.4g)
ではまずは材量2人分)から。

・おからパウダー  微粒タイプ 20g
・きな粉      20g
・溶けるチーズ   2枚
・おつまみカシューナッツ 20g(100均出身)

全て100円以内で手に入る、本日のメイン食材達。

ちなみにきな粉とおからパウダーは、三か月前から冷蔵庫に居候していた方々である。

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そして次に調味料を。

・ラカント     大さじ1.5
・コーンスターチ  大さじ1
・塩   軽く10振り
・バター 20g

こちらは非常にシンプルに、塩気と甘みと油分で味付け。

パサパサになりすぎないよう、適度なバターの油分が良いお仕事をしてくれる。

もっと糖質オフを狙う!:超お勧め糖質オフ調味料!🥫
絶品ロカボおつまみ!:高たんぱく低糖質おつまみ!🍪

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ではまず最初は、100均のカシューナッツをフードプロセッサー等で粉砕しよう。

こちらは包丁で刻んでもOKだが、カシューナッツって結構逃げる。

先日も刻ませていただくべく包丁を振り下ろしたが、包丁から滑り逃げて冷蔵庫の下に隠れてしまった。

シャイである。

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そしてお次は、ボウルに以下の食材と調味料を投入しよう。

・砕いたカシューナッツ
・おからパウダー  微粒タイプ 20g
・きな粉      20g
・ラカント     大さじ1.5
・コーンスターチ  大さじ1
・塩        軽く10振り

本日はおからパウダーときな粉を使い、小麦粉よりも断然ヘルシーに。

よく考えるとお二方とも大豆先輩である。

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さらにここで、バター10gの下に溶けるチーズ2枚を忍ばせ、その状態で60秒ほどレンチンしよう。

それを生地に加えることで、チーズとバターの脂質を馴染ませる。

これぞ柔らか&しっとりな、おからソフトクッキー誕生の秘密である。

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あとは水70mlを加えながら、これら全てをしっかり捏ねるだけ。

今回は捏ねれば捏ねるほど、そのしっとり感は倍増する。

おからが自身のパサパサ感を忘れるほど、徹底して捏ね倒していただきたい。

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最後は厚み3㎜程度の円形に成型し、クッキングシートにズラリと並べていただいて。

こちらを220度のオーブンにて、片面20分+裏面13分焼き上げよう。

ただ焼きたては甘みが吹っ飛んでいるため、焼き上がりを少し冷ましていただければ幸いだ。

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後はしっかり冷やしていただくと、これにてソフトでしっとりな塩バターカシューナッツソフトクッキーの完成である!

旦那様がおからときな粉を毎日買ってきて、冷蔵庫を圧迫して気が狂いそう…。

そんな絶望感に包まれたなら、是非一度お試しを(*‘∀‘)!

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低糖質の美味しさチェック

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本当に便利な、100均出身のナッツたち。

丁度使い切りやすい絶妙な量で、おつまみにもお菓子作りにも最高だ。

特にカシューナッツには、何か独特の価値のようなものを感じてしまう。

本日はそちらを練り込んだ、少し高貴なソフトクッキーに仕上げさせて頂いた。

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そして一口食べると、うんうん美味しい

ソフトクッキー独特の、噛むたびに美味しいタイプの味わいだ。

時折カシューナッツがサクサクと当たり、チーズのコクもフワリと広がる。

地味ながらパクパク食べてしまう、アニメのサブキャラのような魅力が溢れ出している。

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さらに嬉しいのは、見た目にダイエットクッキーだと悟られにくい点。

特に冷めた後の美味しさは、普通のクッキーだと言い張ってもバレないレベルである。

しかし塩気と甘みとバターの組み合わせは、やはり今年も健在だ。

三人がかりで殴られているようなものだから、ノックアウトも当然と言える。

また作り置きしておきたい、ヘルシーで美味しい逸品だった(*‘∀‘)!

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