カロリー不在!地味でも至福の塩麴ナンプラートロトロ野菜炒め(糖質6.2g)
こいつ…。デキる…(; ゚Д゚)! 手作り料理でそう思わせるには、二種類の方法がある。 一つは超絶技巧を駆使し、絢爛豪華なご馳走を振舞うこと。 そしてもう一つが、超クセになる逸品を爆速で作ること。 本日はズバリ後者、地味…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
こいつ…。デキる…(; ゚Д゚)! 手作り料理でそう思わせるには、二種類の方法がある。 一つは超絶技巧を駆使し、絢爛豪華なご馳走を振舞うこと。 そしてもう一つが、超クセになる逸品を爆速で作ること。 本日はズバリ後者、地味…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
麺が入っていなくても、野菜が完全主役でも。 ペペロンチーノの美味しさは、味付けと食感で跳ね上がる。 それは特に、旨味をしっかり煮詰めた時。 お安い砂肝とレタスを使った、その瞬間をご紹介したい。 本日お勧めしたい、半玉激楽…
みんな大好きMECレシピ
最高に柔らかく、且つ噛みごたえのある茹で鶏。 それを簡単に低糖質に、今宵の飲み会の席にお招きしたい。 そんな時の選択肢に、『塩麹カレー』という組み合わせがある。 あの芳しさをチキンエキスと絡めると、至極の美味しさが待ち受…
おつまみレシピ
葱と鮭の組み合わせを楽しむ、ホイル焼きを想像しよう。 ハフハフ摘まむ時間は、お鍋に匹敵するほどのハッピータイム。 ただ今回はもっと、簡単にあの組み合わせを楽しもう。 食べ易く作りやすい、大量生産が可能な味わいに! それが…
スープ系レシピ
本格的に寒くなってきた、冬本番のこれからのシーズン。 お鍋にもフライにも、美味しい牡蠣は欠かせない。 もし皆様が、大の牡蠣っ子だったなら。 こちらの爆速レシピも、そっとお試しいただきたい。 それが、ぷり天国の絶品麺つゆ豆…
低価格レシピ(1食150円以下)
ピザはすごく美味しいけれど、カロリーが高いのが玉に傷。 そしてピザでも私は、クリスピータイプが大好物。 じゃあいつもの油揚げを、より激サククリスピーに仕上げよう。 そうすれば少ない油揚げで、美味しいピッツアを楽しめるから…
おつまみレシピ
豚肉の美味しい食べ方は、果たしてどの調理法だろう。 豚しゃぶ・中華炒め、はたまた唐揚げか。 ただ突然食べたくなるのは、いつもあの豚らしい独特の食感。 柔らかさを持ちながらも、心底満足できる味わいだ。 そんな本日ご紹介した…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
野菜がモリモリ食べられる、必殺ドレッシング。 皆様のご家庭でも、きっと何種類かお持ちのはず。 ただお仕事や家事がお忙しい日は、調味料を混ぜるのも一苦労。 調味料が複数必要だと分かった瞬間、松屋にダッシュしてしまう。 そん…
スープ系レシピ
個人的にあまり得意ではない、糖質ゼロ麺。 低価格で非常に便利なのだが、やっぱり自然食材に手が伸びる。 でも『だったら、食べなくて宜しいっ( ゚Д゚)!!』 もしこんなお叱りを受けたら、めちゃ凹んでしまう。 そんな時は、ち…
おつまみレシピ
茶色系の猛烈に美味しそうなもの食べたいシンドローム。 私が週末にこの奇病に罹患する確率は、何と100%。 本能から抗えぬ、茶色のグッとくる料理を食べたい。 そんな想いから、本日もまた間違いのない具材をお迎えしてしまった。…
減塩レシピ(1食塩分1.5g以下)
ガッツリ美味しいはずなのに、コッソリ隠れた野菜の栄養。 そのギリギリラインを狙えるのが、美味しいスコッチハンバーグ。 普通は卵を入れるけれど、実はブロッコリーが激美味しい。 お肉の肉汁に隠れた、野菜の旨味が最高なのだ。 …
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
二段階の食感が隠れた、嬉しいトラップ。 その美味しい罠は、ポンデリングや焼きプリンなどお菓子系で頻発する。 しかしその罠が今、主食レシピに進出した。 底トロリ&上フワリ、それはまさに脳が右往左往する魅惑の食感。 本日ご紹…
時短レシピ(10分で作れる簡単レシピ)
『かさまし』という名前には、ちょっと後ろめたさがある。 かさを増してやったぜ…( ゚Д゚)と、なんだか悪いことをしてる気分。 でもかさましをして、もっと美味しくなるなら最高だ。 低カロリーでより美味しく、満足感もそのまま…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
冷蔵庫の片隅に残る、半額シール付きの冷凍もやし…。 その隣には半分だけ使われた、家飲みの生き残りカニカマ…。 僕たち…もう食べられないのかな…(._.) そんな悲しい会話が交わされることに、私は感涙を禁じ得ない。 彼らの…
おつまみレシピ
暑い日は毎日食べたい、ひんやり冷たい冷ややっこ。 あの舌を滑りぬける秘術は、いったいどこの里で学んだのか。 ただそんな冷ややっこにも、一つだけ弱点が存在する。 それは上に乗せる具材が少ないと、最後まで楽しめない点である。…
みんな大好きMECレシピ
皆様はエノカラというお名前をご存じだろうか。 それは完全に造語、エノキを入れた唐揚げのこと。 そのエノカラ、実はあの国民的唐揚げの美味しさにとても近い。 私たちをいつも魅了した、レジ横にいるあの美味しさに…。 本日ご紹介…
おつまみレシピ
もし普段のレシピで、ちょっと糸蒟蒻が残ったら。 そんな時は、日本の珍味たちとお焼きにして欲しい。 干し海老・海苔・チーズを秘めた、ふんわりお焼き。 その香ばしい一口は、低カロなのに満足度も最高だ。 本日ご紹介する、干し海…