未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質6.9g)

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質6.9g)
スポンサー様

焼き魚と玉ねぎを使った、さっぱりマリネ

カリッと揚げた魚フライの、すっきり南蛮漬け

最高に美味しいのだけど、正直結構面倒くさい。

しかし市販のマリネや南蛮漬けは、ちょっと甘くて糖質も多い。

そんな時は、こちらの激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮

その簡単で山盛りのマリネは、子持ちシシャモの旨味を引き出し尽くすでしょう(*‘∀‘)!

1.25倍速でも超快適レシピ動画😊!


スポンサー様


激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮の美味しい糖質オフレシピ

費用:200円時間:40分糖質:6.9g脂質:17.2g塩分:2.2g
熱量:332kcalたんぱく質:動物 33.1g  植物 2.5g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質7.1g)
ではまずは材料2人分)から。

・子持ちシシャモ 10匹(生タイプ)
・玉ねぎ     1/2玉
・カイワレ    1袋(辛みが苦手な場合は半分)

最高に簡単に作りたい本日は、焼くだけで美味しい生タイプの子持ちシシャモをチョイスしよう。

オーブンでカリッと焼けば、全自動で中から旨味が溢れ出してくる。

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質7.1g)
そして次に調味料を。

・醤油      小さじ0.7
・蜂蜜      小さじ0.7
・穀物酢     大さじ1.5
・粒マスタード  小さじ2
・オリーブオイル 小さじ2

味付けはさっぱりなのに、仄かに甘みを持つ蜂蜜マスタード

玉葱と貝割れに非常に良く合い、シシャモ卵も激旨に仕上がるだろう。

さらなる糖質オフを狙うなら!:本当にお勧めな糖質オフ調味料!🥫
隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
では早速、ししゃもの焼き作業から開始しよう。

既にずらりと並べられ、猛烈に焼きやすいシシャモ10兄弟。

こちらはそのままお焼いただいてもOKだが、少し塩を振ってても大変美味しい。

クッキングペーパーにくっつかないように並べると、ししゃも達のやる気も十分である。

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
そしてこちらを、予熱なしの250℃で25分間

ジュワリジュワリと焼き上げて、ふっくらシシャモを目指していただきたい。

またオーブンによって加熱度が僅かに変わるため、20分辺りからご調節いただければ幸いだ。

10匹250円のシシャモたち。

アザラシの誕生日プレゼントにも、大変お勧めな絶品食材だ。

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
さらに焼き上げている間に、マリネの野菜も作成しよう。

こちらは以下の食材をそれぞれ下処理し、水に20分程度さらすだけ。

・玉ねぎ  1/2玉:スライサーで薄切りに
・カイワレ 1袋:包丁でカット(辛みが苦手な場合は半分

共に辛みが少し強いため、結構長めにさらしていただきたい。

さらに玉葱とカイワレの辛みが苦手な方は、水の中で良く揉み洗いしていただけるだろうか。

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
そうこうしているうちに、シシャモがカリッと焼き上がり。

このままパクリと食べてしまいたいところだが、本日は更なるバージョンアップを図ろう。

しかし子持ちシシャモがずらりと並ぶ姿は、いつ見ても壮観だ。

ちなみにパンにシシャモを挟むシシャモドッグは、大学の学園祭で驚くほど売れなかった。

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
そしてお次は玉ねぎと貝割れの水気をしっかり切り、以下の調味料と混ぜ合わせよう。

・醤油      小さじ0.7
・蜂蜜      小さじ0.7
・穀物酢     大さじ1.5
・粒マスタード  小さじ2
・オリーブオイル 小さじ2

また水気を切る際は、3ゴリラ位の圧力で手で絞っていただくと最高だ。

激楽焼きシシャモハニーマスタードマリネ
さらにここに、シシャモを絡めて約15分ほど漬け込もう

この際シシャモがポキッと折れないよう、さっくり混ぜ合わせて欲しい。

玉葱の羽毛布団を掛けるように、シシャモが風邪を引かないように。

あらあらこんなところで寝ちゃって…的な慈愛を込めて。

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質6.9g)
そして最後はシシャモをずらりと並べて、いざ完成である。

ちょっと見た目に凄い、10匹勢揃いのシシャモ軍団。

食べ盛りの私と愛猫が、共に喜びに打ち震えるビジュアルだ!

低糖質の美味しさチェック

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質7.1g)
デパチカのショーウインドウに並ぶ、美しいお惣菜。

100g315円という豪奢な価格に、負けず劣らずの艶やか発色

ハニーマスタードというパワーワードを使い、一体どれほど味わい深くなっているのか。

では早速、シシャモに答えを尋ねてみよう。

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質7.1g)
と、その前に。

まずはマリネを多めに、ぱくりと一口。

あぁ、玉ねぎが甘シャキで大変に美味しい。

まるで南蛮漬けのような、お魚が進みまくる味付けだ。

これは10匹の大量シシャモ軍も、即座に売り切れるテイストではないだろうか。

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質7.1g)
そして子持ちシシャモをメインに、さらに一口。

卵のコク、マリネの甘酸味、シシャモの身から飛び出す旨味

子持ちシシャモマリネ、凄く美味しい。

貝割れと玉ねぎの食感も心地良く、お酢の旨味でいくらでも食べられる。

本当に100本イケるほど、軽くそれでいて食べ応えも抜群である。

健康的な魚の脂が、口いっぱいに美味しい逸品だった。

旨ブロのメルマガ・NOTE
スポンサー様
スポンサー様

未知数の旨さ!激楽焼きシシャモマスタードマリネ南蛮(糖質6.9g)

ご共有いただければ幸いです!
(当サイトはリンクフリーです)


ひよこが教える 旨すぎ糖質オフレシピ-爆やせ&爆ムキ

学研様発!待望の絶品レシピ本!
ひよこが教える 旨すぎ糖質オフレシピ

低糖質だけじゃない!
イラスト・漫画付きで
楽しく旨いダイエットレシピ本!
未公開レシピを含め
全83種類

旨ブロ運営について

当旨ブロでは、全1100種類以上の絶品ダイエットレシピ&厳選ライフハック記事を完全無料でご覧いただけます。加えて運営費は全てアドセンス広告等・書籍販売・アイハーブ紹介料により賄われています。


もしご協力頂けるなら、当サイトのi-herb5%割引コードGMQ548』をご利用いただければ幸いです!


世界NO.1サプリ・オーガニック通販
i-herb
アイハーブ



鉄板の厳選レシピをお届け(*‘∀‘)!
無料メルマガ・NOTE

旨ブロの無料メルマガ・NOTE


月・水・土の週三回、700種類のレシピから
厳選レシピ不思議ハックをお届け!

高品質な自炊テク・ダイエット情報
是非ご覧ください(*‘∀‘)!

全品1食糖質9g以下!本当に使える絶品ダイエットレシピ本

絶品低糖質レシピなら、この一冊!
本当に使える絶品ダイエットレシピ本

全品糖質1食9g以下!
美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!
未公開レシピを含め全84種類

※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!


こちらの記事もいかがですか?