最高ノンフライ!サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
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中学生の頃から狂おしく好きだった、しゃかしゃかポテト

ただ四面を田んぼに囲まれていた実家は、マックまでまさかの片道4キロ。

お小遣いを握りしめて飛び出しても、真冬なら高確率で挫折する。

もうあんな悲劇を生まないように、ご自宅で作れるシャカシャカ系スナックをご紹介!

それが、黒胡麻サクサク焼きチーズの高野豆腐スナック

作り立てが最も美味しい、実は『賞味期限30分』の美人短命な逸品である。

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黒胡麻サクサク焼きチーズの高野豆腐スナックの美味しい低糖質レシピ

費用:60円時間:15分糖質:1.4g脂質:11.9g塩分:3.0g
熱量:171kcalたんぱく質:動物 4.0g  植物 9.4g※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら
最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
ではまずは材料2人分)から。

・高野豆腐  2個~

本日の主役は、高確率で使い切れなかった残念な高野豆腐。

五個パックで三個使い、食物庫では二個だけお留守番

そのお留守番高野豆腐を、サクサクスナック風に仕上げていこう。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
そして次に調味料を。

・粉チーズ  大さじ3
・黒胡麻   大さじ2
・塩     軽く10振り
・黒胡椒   軽く6振り

スナック系に最適なのは、芳ばしさとしょっぱさが共存した美味しさ。

今回はご自宅で速攻作れる、とても胡麻胡麻しいふりかけ系香辛料だ。

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最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
では早速、本日の調理の下処理から取り掛かろう。

まずは高野豆腐を2個以上、以下を混ぜたぬるま湯の中にドボンとダイブ。

・塩     軽く5振り
・ぬるま湯  600ml

こちらを約5分間放置し、高野豆腐の完全復活を実現しよう。

高野豆腐が膨らむのが大好きで、こっそりお風呂場に持って行った幼少期。

膨らみを楽しんだ後は、お風呂場でモグモグ食べた記憶がある。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
そして高野豆腐が完全復活したら、水分を軽くギュッと絞って。

さらに約2㎜の厚みにスライスすると、これにて下準備は完了である。

ちなみにこのスライス作業は、思った以上に簡単かつ快感

お豆腐系食材の中で、最も切りやすい素直食材ではないだろうか。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
さらにお次は、以下を混ぜた黒胡麻チーズを作成しよう。

・粉チーズ  大さじ3
・黒胡麻   大さじ2
・塩     軽く5振り
・黒胡椒   軽く6振り

これが非常にシンプルながら、フライパンで乾煎りすると非常に美味しい。

カリカリで香ばしく、ポテトフライにも最適なふりかけ系香辛料に進化する。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
さらにここで、薄切り高野豆腐を空焼きしていこう。

こちらは油を引くことなく、ひっくり返しながら中強火で約8分

ノンフライでカリカリになるまで、しっかり焼き目を付けていただけるだろうか。

またフライパンの大きさによっては、二回に分けて調理していただくかもしれない。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
さらに高野豆腐がカリカリに仕上がったら、一度お皿に取り出して。

さらにそこにゴマ粉チーズを加えて、茶色になるまで炒めていただきたい。(目安は約90秒

また炒める際は、こちらもノンフライでOK。

粉チーズ独特の油分が、冷えた後にサクサク食感に変化する。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
最後は高野豆腐スナックの上に、サクサク胡麻チーズを乗せて。

これにて超低糖質に楽しめる、ザクザクおつまみの完成である。

ただその美味しさは、高野豆腐がサクサクでいられる30分の門限付きだ。

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低糖質の美味しさチェック

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
サクサクなのは、30分だけだからね。

意地悪そうな魔法使いに、そんな忠告を受けたサクサク高野豆腐。

普段は煮物に使われる高野豆腐が、今日は晩餐会の主役おつまみだ。

今日限りのサクサク感を照らし出す、暖色に感光した完成写真。

魔法が溶けてしまう前に、では早速サクサクッと頂戴しよう。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
まずは仄かに塩味の効いた、サクサク高野豆腐。

食感は非常に楽しいが、正直味付けは殆どない

まるでその食感は、トラックにひかれた卵ボーロ

ひらひら&サクサクの、珍しい心地良さが特徴だ。

最高ノンフライ。サクサク黒胡麻焼きチーズの高野豆腐スナック(糖質1.4g)
ただ焦がし胡麻チーズを乗せると、事態は急変する。

黒ゴマの香ばしさと香り高いチーズ塩気が、猛烈に美味しく絡みつく。

あぁ、これは満遍なく美味しい

先ほどまで割烹着でお掃除をしていたシンデレラが、いきなり鋼の鎧を身に纏ったような激変である。

これぞ傑作おつまみに共通する、『もう一口』を誘発する香ばしさじゃないか。

サクサクでいられるのは、あと残り25分

5分で半分食べ尽くした私なら、余裕でサクサクのうちに食べ終えられるだろう。

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