腰抜け5分!梅味噌ネギの絶品豆乳餡かけ寄せ豆腐(糖質9.8g)
豆乳と梅と味噌と、そして麺つゆ。 今年一人暮らしを始めた、後輩の寺内君も。 そして残業終わりで一人で夜食を作る、塚本部長も。 この味わいカルテットは、数々の人々を虜にしてきた。 さらに本日ご紹介する、梅味噌ネギの5分で絶…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
豆乳と梅と味噌と、そして麺つゆ。 今年一人暮らしを始めた、後輩の寺内君も。 そして残業終わりで一人で夜食を作る、塚本部長も。 この味わいカルテットは、数々の人々を虜にしてきた。 さらに本日ご紹介する、梅味噌ネギの5分で絶…
おつまみレシピ
毎日2個はもぐもぐさせていただく、美味しいゆで卵。 ただ最近はどうやら、おつまみとしてのお仕事も増えてきたようだ。 さらなる活躍の場を広げる、高たんぱくな卵さん。 今年もその活躍から、目と胃袋が離せない。 本日ご紹介する…
みんな大好きMECレシピ
地元のおっちゃんが営業している、見るからに美味しそうな定食店。 あの旨そう感は、何かしらの経験値が生み出しているのだろうか。 しっとり・まったり・こっくり・にっこり。 全ての擬音が適応される、旨そうな料理たち… 本日ご紹…
動画付きダイエットレシピ
フワっと食感が嬉しい、88円で買える便利な厚揚げさん。 ただピザを楽しむなら、フワっとよりカリッとが好ましい。 ピザと言えば、やはり小麦粉独特のカリカリ食感…! だからこそ本日は、厚揚げ先生にカリッとしていただいた(*‘…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
アンチエイジングに最強の、血液サラサラ系サラダ。 健康的なのに、はっとする美味しさの鯖缶レシピが存在する。 酸味と旨味が混在した、体の内から喜ぶ旨味。 そんな大げさな味を、どうやら鯖と梅干が考えたらしい。 本日ご紹介する…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
デパチカで見かけると、どんなに急いでいても立ち止まる。 特にお総菜コーナーの、絶品オクラお総菜が大好きだ。 軽いコリコリ感に、シャキシャキとネットリ。 そしてあの旨みを倍増させてくれるのは、このソースで間違いない! 本日…
低価格レシピ(1食150円以下)
大学生で上京して、初めて応募したアルバイト。 それは今はなき『サンクス』という、コンビニの深夜アルバイトだった。 ただそのバイトは、店長がいつも何かをくれる素敵なバイト。 誤発注の卵サラダを箱ごと貰ったことを、昨日のよう…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
ササミを丁寧に、糸サイズまでほぐせたなら。 葱&貝割れの快感食感と、完璧に融合する。 ほぐすのは少し面倒だが、音楽を聴きながらササっとほぐす。 その努力が報われると、最高に美味しいサラダが完成する。 懐かしい中毒性の、葱…
みんな大好きMECレシピ
ガッツリ食べたい日には、低カロ&低糖質。 パワフルな毎日を送るには、山盛りな美味しさが大切だ。 柔らかな鶏むね肉に、中毒性の高い梅ポン酢。 さっぱり聳えるチキンタワーに、今宵もガンガン登頂しよう。 本日ご紹介する、美味し…
みんな大好きMECレシピ
野菜とチキンの、嬉しい黄金比率1:2。 この肉汁野菜バランスが整った時、お箸が箸置きに戻ることはない。 少し夏バテが残りやすい、このシーズン。 どサッパリで栄養山盛りの、美味しいチキンサラダはいかがだろう。 本日ご紹介す…
おつまみレシピ
カロリーが高いナゲットを、どれだけ低カロに作れるか。 それには揚げ油が沁み込みにくい、えのきコーティングが最高だ。 ツルッと滑るようにカリッと揚がり、出来立てを食べるとふんわり最高。 お子様にもダイエットだと悟られない、…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
突如沸き起こる、デパ地下への謎の対抗心。 あんなに美味しいお惣菜の中を突っ切って、無事で済むわけがない。 不用意にも空腹時に通ってしまった、新宿伊勢丹デパチカゾーン。 そんな荒ぶった胃袋を沈めるのは、もうこのレシピしかな…
みんな大好きMECレシピ
皆様、夏バテされていらっしゃいませんか? 連日、おそうめんの連投が続いてはいらっしゃいませんか? うだるような暑さに悩む、この残暑シーズン。 引きこもりがちな食欲を、がっつり虜にするレシピが存在する。 本日ご紹介する、梅…
みんな大好きMECレシピ
ふと枕元に立つ、肉汁タップリのハンバーグ欲。 枕を濡らすその旨味は、時に抗えない魔物的ご馳走。 しかしそんな時、いつもカロリーとの葛藤が繰り広げられる。 もしあの味わいを、できるだけ低カロ・低糖質に抑えられたら…。 それ…
低カロリーレシピ(1食200kcal以下)
アボカドに醤油、プリンに醤油。 世の中には、思わぬ味の足し算が存在する。 そのどれもが秀逸で、いつかはその足し算に参加したいと思っていた。 そして遂に、美味しいカツオのたたきを生み出す足し算が完成した。 本日ご紹介する、…
低価格レシピ(1食150円以下)
かねてからお慕い申していた、梅おろしポン酢。 さっぱりに潜む甘みに、数々のしゃぶしゃぶが屈してきた。 そして今、まさにこの野菜コーナーを闊歩する最中。 その梅ポン酢おろしに、間違いのない強烈タッグを加えたい願望が…。 本…
おつまみレシピ
スーパーで購入できる、美味しい茹でタコ。 あの魅惑の食感を、よりさっぱり・柔らかく仕上げたい。 歯がスッと通る柔らかさに、刺激的な柚子胡椒&ぽん酢。 さらに玉葱と梅を加えれば、いらっしゃいませと声が聞こえる。 本日ご紹介…