CATEGORY 満足の野菜レシピ

悩殺水戸味。ガーリック味噌納豆のコク旨大葉チキン(糖質6.2)低脂質レシピ(1食脂質10g以下)

THE・葱三昧。ダッシュで山盛りネギマスタード味噌バター炒め(糖質7.5g)

極太のネギを見たとき、人は思わず立ち尽くす。 この巨大な野菜に、一体どうやって攻め込むべきかと。 そんなスーパーで悩む私の前に、ネギの精がやってきた。 その目はまるで、味噌バターで炒めちゃってよ!と言いたげだった。 本日…

超ジューシー。カニカマブロッコの味噌マヨレンチンオムレツ(糖質4.1g)作りおき・お弁当おかずレシピ

超ジューシー。カニカマブロッコの味噌マヨレンチンオムレツ(糖質4.1g)

卵二個で作るオムレツは、実はちょっと物足りない。 食欲旺盛な私達なら、きっと3口でペロリしてしまう…。 もし皆様が、そんなお悩みをお持ちなら。 かさましどころのレベルではない、具沢山オムレツを紹介しよう。 それがレンジで…



1個で大満足。低脂質ヨーグルトの濃厚黄身チーズプリン(糖質2.6g)時短レシピ(10分で作れる簡単レシピ)

軽さ別格。ガーリック生姜ポン酢の激シャキ温しゃぶレタス(糖質7.3g)

『かさまし』という名前には、ちょっと後ろめたさがある。 かさを増してやったぜ…( ゚Д゚)と、なんだか悪いことをしてる気分。 でもかさましをして、もっと美味しくなるなら最高だ。 低カロリーでより美味しく、満足感もそのまま…

甘みに幸福。味噌マヨスナップエンドウの肉汁ミニバーグ(糖質7.6g)作りおき・お弁当おかずレシピ

甘みに幸福。味噌マヨスナップエンドウの肉汁ミニバーグ(糖質7.6g)

お肉の半分を、しゃきしゃき野菜とバトンタッチ。 練り込みタイプのハンバーグはあったが、本日は少し違う。 ずばり大胆にもお肉の半分を、野菜と完全交代する方法だ。 その甘みは肉汁を引き立て、よりハッピーな晩御飯を演出してくれ…