超万能!柔らかしっとり茹で鶏の超簡単な作り方(写真付き)

超万能な子。しっとり柔らか鶏むね肉の簡単な作り方(画像付き)

激烈に疲れている時、ご飯を作るのがめんどくさい時。

そんな時は、お風呂に入っている間に放置で完成、しっとり鶏もも肉はいかがだろうか。

高たんぱく低糖質で超優良、まさに食材界の出木杉君。

どんなタレとも仲良くできる、柔らかテイストを冷蔵庫に常備しよう。


スポンサー様

しっとり柔らか鶏むね肉の簡単な作り方

費用:250円時間:23分~糖質:0.4gたんぱく質:動物 55.8g  植物 0.0g
※上記データは1人分です。たんぱく質は食材のみの値です。
写真 2016-06-23 19 37 12
まずは新鮮な鶏肉麺棒で叩こう。

ただ、包丁で切り込みを入れてしまうと、そこから固くなるのでご注意を。

とんとんとんとん。

ひののにとん。

写真 2016-06-23 19 37 20
そしてお湯をたっぷり沸かそう。

我慢できず、カップラーメンに手を伸ばしたくなる気持ちと戦おう。

ただ、時にはそれも一興。

写真 2016-06-23 19 37 29
お湯が湧いたら、火を止めよう。

そして、そっと鶏もも肉を沈めて蓋をしよう。

夏場は最低23分~、冬場は28分。

肉の厚みに応じて、追加で時間を用意していただければ幸いだ。

しっかりと中まで火を通そう。

写真 2016-06-23 19 38 34
ゆで時間が経ったら、冷水にダイブさせよう。

キラキラ煌めく鶏の脂分に、プリプリ感が垣間見える。

写真 2016-06-23 19 38 47
これをお好みの厚みにカットしよう。

辛子マヨをつけようか、胡麻ぽん酢でさっぱりいくか…。

写真 2016-06-23 19 39 07
高たんぱく低糖質の、ぷりぷり美味しい逸品の完成だ。

しっとり柔らか鶏肉に、みなさまのお好きなタレを絡めて召し上がって欲しい。


スポンサー様

美味しい関連レシピ

このしっとり鶏肉を使った、以下のレシピもいかがだろうか。

とっても美味しいので、お試しいただければ幸いだ。

胡麻と小葱を大量に。柔らかさを満喫するしっとり鶏肉大蒜ユッケ(糖質5.3g)
柔らかな和風のピリ辛テイスト。

黄身を崩して召し上がれ。

胡麻と小葱を大量に。柔らかさを満喫するしっとり鶏肉大蒜ユッケ(糖質5.3g)

スタミナ足りてる?夢中で楽しむ柔らか蒸し鶏のオクラぽん酢サラダ(糖質10.9g)
生姜で少し香りを足したパワー系サラダ。

ずるずる頬張る快感を是非。

スタミナ足りてる?夢中で楽しむ柔らか蒸し鶏のオクラぽん酢サラダ(糖質10.9g)

圧倒的辛旨。本格中華店に負けない垂涎のしっとりよだれ鶏(糖質11.5g)
本格的な辛みと旨み。

脳を刺激する、まさにびっくり辛旨体験。

圧倒的辛旨。本格中華店レベルの垂涎のしっとりよだれ鶏(糖質11.5g)


いつもご覧頂き、本当にありがとうございます。
ご満足いただければ幸いです。
いつもご覧いただき、本当にありがとう御座います!
お口に合いましたら、幸いです(*^-^*)!
スポンサー様
スポンサー様

超万能な子。しっとり柔らか鶏むね肉の簡単な作り方(画像付き)

ご共有いただければ幸いです!
(当サイトはリンクフリーです)

全品1食糖質9g以下!本当に使える絶品ダイエットレシピ本

絶品低糖質レシピなら、この一冊!
本当に使える絶品ダイエットレシピ本

全品糖質1食9g以下!
美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!
未公開レシピを含め全84種類

※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

全品高たんぱく・低糖質!筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本

筋トレ・ボディメイクに最高の一冊!
筋トレ・ボディメイク絶品レシピ本

全品高たんぱく&低糖質+低脂質!
超効率ボディメイクに最適です!
是非一度、ご覧下さい!(*^-^*)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

全品簡単・低糖質!絶品ダイエット鯖水煮缶レシピ本

鯖缶好きの皆様への推薦本!
絶品鯖水煮缶レシピ本

鯖尽くし&常備菜山盛りの、水煮缶専門本!
多数の未公開レシピは必見です!
秘伝の鯖缶チップス、是非ご堪能下さい(*‘∀‘)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!
※本書は同著者レシピ本収録14品が重複掲載されています

10分&低価格!本当に簡単な糖質制限絶品レシピ本

厳選・非公開の簡単レシピなら、この一冊!
全品10分以内!
本当に簡単な糖質制限レシピ本

すぐ作れる&全品糖質10g以下!
お忙しい皆様に、最適なレシピ本!
是非お手元に、一冊いかがですか?(*^-^*)
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!

食べ歩きバックパッカー

(おまけ)気分転換に最高の一冊!
食べ歩き中国旅行記

中国横断で出会った、未知の味や世界遺産の情景。 そんな魅力の中国を凝縮した、電子書籍!
皆様のお休み時間や、おくつろぎタイムなど。 気楽なお供にして頂ければ、幸いです(*^-^*)!
※キンドル読み放題対応
AMAZONでチェック!


こちらの記事もいかがですか?