朝から元気!ささみの濃厚アボカドのチーズサラダ(糖質2.3g)

THE・美味しい。ささみのアボカドチーズサラダは朝からハイテンション(糖質2.5g)

アボカド好き、そしてチーズも大好き。

でもささみは、もっと好き。

キリンさんより大好きな、この3つの食材。

サラダにしたいのだけど、出来れば一番美味しく組み合わせたい。

本日ご紹介する、濃厚ささみのアボカドチーズサラダ

たんぱく質も沢山摂って、是非元気な一日をお過ごしいただきたい。

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ささみのアボカドチーズサラダの美味しい糖質オフレシピ

費用:150円時間:10分糖質:2.3g脂質:28.7g塩分:2.3g
熱量:364kcalたんぱく質:動物 20.0g  植物 2.3g※上記は1人分/下茹で用未換算
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まずは材料2人分)だ。

・アボカド 1個
・ささみ  3本
・たまご  1個
・とろけるチーズ 1枚
・サラダ菜 1/2個(付け合わせ)

今回のレシピは、女性だけではなく男性も惹かれる、魅惑の食材。

アボカドに関しては、お世話になり過ぎて頭が上がらないレベルである。

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そして次に調味料だ。

・醤油  小さじ0.5
・塩   軽く6ふり(ささ身茹で用)
・黒胡椒 軽く4ふり
・マヨネーズ  大さじ2
・粒マスタード 小さじ2

こちらは朝にもパパッと用意しやすい、フットワークの軽いやつら。

冷蔵庫からひょひょいとピックし、ご機嫌な音楽で作成しよう。

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ではまずは、お湯をお鍋に約1ℓのお湯を沸かそう。

そして同時にm塩を軽く6ふりしておこう。

さらに目覚ましテレビで、軽部アナの笑顔も拝見すれば完璧だ。

ちなみにあの方は、3月には人間ドックのために一度痩せられるとのこと。

大好きなお菓子を禁止する、ストイックな日本の誇るダンディズムだ。

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そして沸騰したら、火を止めよう。

そこにささ身をそっと入れたら、ささ身の朝風呂タイムの開始である。

夏場は7分、冬場は9分

食中毒防止のためにも、中までしっかり熱を加えよう。

さらに茹で具合を確認して、個々に追加していただきたい。

そしてより一層美味しく茹で上げるなら、以下の手法も大変お勧めである。

お勧め記事:極上柔らか。ささみのとても美味で簡単な茹で方(写真付き)

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そして茹であがると、何とも綺麗な湯上り美白。

こちらが一日のエネルギーになるとは、何とも感激である。

思わずつまみ食いしたくなる気持ちを、グッとこらえていただきたい。

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さらに日頃の感謝の気持ちを込めて、こちらをめためたに裂かせていただこう。

その時、筋もしっかりと取り除いておけば尚GOOD。

そして今回は少し大きめに裂いていただいたくと、触感も最高である。

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次に卵を水の中に割り、黄身と白身を箸で数カ所刺しておこう。

こちらの作業は、茹でささ身と並行していただくと迅速である。

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そしてこちらにラップせずに、600Wで2分30秒加熱していただきたい。

すると完成する、いい感じの半熟のゆで卵。

ここからはしっかりお湯を取り除き、フォークなどでほぐしていただけるだろうか。

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さらにここに、大きめサイコロ状にカットしたアボカド・ささみと以下の調味料を加えよう。

・醤油  小さじ0.5
・黒胡椒 軽く4ふり
・マヨネーズ  大さじ2
・粒マスタード 小さじ2

この際、醤油は本当に少しでOK、薄味がお好みの方は、少し量を減らして欲しい。

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さらにトロミの帝王、とろけるチーズをベストコンディションで加えたい。

素の最高のとろけ具合を目指すには、チーズをくるっと丸めてラップをかけよう。

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そしてこれを600Wで約30秒加熱すれば、まさに魅惑のチーズソース。

もう具材に絡まる気満々の、ハイテンションな体育系の先輩みたいである。

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そしてこちらを、先ほどの具材たちに加えよう。

後はしっかり混ぜるだけ、そしてサラダ菜に乗せればゴールは目前である。

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こちらをドバっと乗せたら、いざ完成だ。

濃厚差がほとばしる、アボカドささみのチーズサラダ。

大変美味しい朝ご飯で、元気な一日をお過ごしいただきたい。


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低糖質の美味しさチェック

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絡まり合うトロトロ仲間に、濃厚なチーズ

こんなサラダを食べると、もはやご機嫌になるしかない。

大ぶりのささみに、濃厚に絡みつくコクのあるアボカド。

この旨さ、キミは本当にお野菜なのか。

アボカドチーズ、何時に食べても美味しい。

おそらく深夜二時に食べても、美味しいに違いない。

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そしてさらに、サラダ菜に包んで食べよう。

濃厚なサラダだからこそ、サラダ菜の野菜感が素晴らしくマッチする。

サラダ菜二重おくるみ』なんて、聞いたこともない技まで飛び出してしまう。

さあ、元気が出た。

朝からパワーをいただいた私には、モリモリ働く義務がある。

美味しいご飯を召し上がり、素敵な一日をお過ごしください!

いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。
ご満足いただければ幸いです。
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