簡単＆低糖質！本当に美味しいアボカドダイエットレシピ集（厳選23品）

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糖質制限でも炒飯を喰う！

存分にアボりたい。

最高の美味食材、アボカド。その美味しさを極めるには、どんな組み合わせが最強でしょう？

ギネスにも認定された、森が生んだ高栄養価食材。ここではそのアボカドを使った低糖質＆ダイエットレシピを一気に厳選しました！

宜しければ、是非覧ください！このレシピ集が、全てのアボフレンズに届きますように…。

美味しい低糖質ダイエットアボカドレシピ

では早速、アボカドを使った絶品ダイエットレシピをご覧ください。ただ高カロリーなアボカドをダイエットに活用するには、低糖質に仕上げることが重要です。

そのためここでは、毎日食べても飽きない美味しい低糖質アボカドレシピを！全ての栄養をもぎ取った、簡単レシピを厳選してご紹介します！

これぞ主役級！濃厚アボカド豆腐の食べラーポン酢玉葱サラダ

しっかり水分を切った、ご馳走☆木綿豆腐。アボカドがメインのはずなのに、お豆腐との境界線は凄く曖昧。

なぜならこのサラダ、豆腐もアボカドに負けないほど濃厚だから！食べる辣油との相性も抜群、週末に暗躍する逸品です(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：大口確率UP。濃厚アボカド豆腐の食べラーポン酢玉葱サラダ（糖質8.5g）

ごっつ美味しい！山盛り香味オイスターペペロンアボカド

アボペペ…ってなに( ﾟДﾟ)？超高確率で聞き返される、あまり耳馴染みのないアボカドペペロン！

一口食べればクセになり、二口食べれば無言になる！中毒性の高いその刺激は、アボカド好きには堪らぬ味わいです(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：ごっつ美味しい。山盛り香味オイスターペペロンアボカド（糖質4.8g）

ルール無視。アボカド塩辛バター醤油の極上ほぐしチキン

アボカドの濃厚な旨味を、柔らかチキンに絡めよう。そうすれば筋トレ飯としても最高な、高タンパクに仕上がるから…！

…ん？そういえば冷蔵庫に、お土産の塩辛があったな(*‘∀‘)？ こちらは突如迎合したアイデアで、見事に美味しく仕上がった逸品です！

ダイエットレシピ詳細：R指定の旨さ。アボカド塩辛バター醤油の極上ほぐしチキン（糖質4.3g）

肉汁総攻撃！柚子胡椒アボカドポーク小籠包

昔あるところに、たいそう嘘つきのアボカドがおったそうな…。彼は毎日里に下り、こう叫んで回っておった…。

肉汁じゃ…！肉汁が押し寄せるぞぉ…(; ﾟДﾟ)！ 彼の嘘はいつの日か真実となり、食卓の皆を笑顔にしたという…。

ダイエットレシピ詳細：肉汁決壊！旨味全開の柚子胡椒アボカドポーク小籠包（糖質5.7g）

柔鶏の湯につけて…。アボカド山葵酢醤油の絶品蜂蜜鶏

あんた何をしとるんじゃ…(; ﾟДﾟ)！ その調理工程を祖母に見つかれば、きっと怒られる。

それほど奇天烈な、アボカド山椒酢醤油という未知なる濃厚タレ！柔らかチキンに乗せるまでは、決して見つかりませぬよう…(*‘∀‘)

ダイエットレシピ詳細：振る舞う旨さ。アボカド山葵酢醤油の絶品蜂蜜鶏（糖質5.9g）

スープでも旨い！ダブル出汁の絶品アボカドスープ麻婆

三度の飯より、麻婆豆腐がすっき！そんな麻婆ファンの方に、朗報です！

アボカドと麻婆豆腐、結構合います！麻婆ダシに濃厚な舌触りが広がり、なかなか良い感じです(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：白米お留守番！ダブル出汁の絶品アボカドスープ麻婆（糖質5.4g）

満足な柔らか！低温純白チキンとヨーグルアボカドタルタル

真っ白で柔らかく、どんな味付けにもマッチする純白チキン。その山盛りの肉山に、マヨ不使用のアボカドタルタルを添えて。

ダイエット中にも気になるカロリーを、マヨ不使用でグッと抑えて！絡めて食べれば笑顔が溢れる、アボカドのタレとしての自覚が芽生えた逸品です(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：満喫柔らかさ。低温純白チキンとヨーグルアボカドタルタル（糖質4.5g）

陸・海・空？海老チキンアボカドの辛子カレーマヨボール

この度当局に入った、衝撃のニュース…。どうやらアボカドと海老が、先ほど同盟を組んだらしい！

プリッとしているのに、濃厚だと…！？世間を驚かせ続けるアボカドの進撃は、2020年も止まらないようですね(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：狡猾トリオ。海老チキンアボカドの辛子カレーマヨボール（糖質5.1g）

瞬殺5分！絶品味噌おろしアボカドエッグ

お洒落レシピだけじゃなく、実用性を兼ねたダイエットレシピを作りたい。そう考えた時、アボカドを主食にする計画が持ち上がりました！

お米の代わりに食べるアボカドとは、一体どんな逸品なのか…！味噌と大根おろしで作ったこの一品は、朝ごはんにも最適ですよ(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：残業WELCOME。瞬殺5分の絶品味噌おろしアボカドエッグ（糖質5.4g）

主役はどっち？アボカドおろしのコンソメ醤油チキン

全く言葉ができない海外のYOUTUBEで拝見した、不思議なアボカドレシピ。その中で一人のインド人が、画面越しに何かを伝えてくる。

アボカド煮込ンダラ、オイシイデスヨ(*‘∀‘)！ そう言われた気がして煮込んでみると、やっぱりそれは旨かった…！

ダイエットレシピ詳細：濃厚さっぱり。アボカドおろしのコンソメ醤油チキン（糖質3.4g）

禁断の高カロリー…。柔豚アボカド大蒜ワサビおろししゃぶ

低糖質だから許されそうな、高カロリーな豚しゃぶレシピ。その罪悪感を消し去るには、消化を助ける大根おろししかない…！

そう思っていたのに、どうしても乗せたくなったスライスアボカド！カロリーを犠牲にしたその味は、まさに教科書を超えた美味しさでした(; ﾟДﾟ)！

ダイエットレシピ詳細：超越の旨さ。柔豚アボカドの大蒜ワサビおろししゃぶしゃぶ（糖質5.7g）

お豆腐裏技！白だしカレーチーズアボカドグラタン

今日は疲れたから、できるだけ簡単なダイエットレシピがいいなぁ…(*‘∀‘) 残業終わりの台所で、ズボラな自分が顔を出す！

混ぜて乗せて、あとは焼くだけ！賞味期限におびえる完熟アボカドを見かけたら、このレシピを教えてあげてください！

ダイエットレシピ詳細：極ＥＡＳＹ！白だしカレーチーズの絶品アボカドグラタン（糖質4.3g）

シンプル最高！塩ゴマ油のアボカドサラダチキン

柔らかくて美味しい、コンビニサラダチキン。でも空腹のメンズ胃袋には、正直一個じゃ物足りない…。

筋トレ終わりの空腹胃袋に、立ち向かうのはアボカドサラダチキン！シンプルだけど止まらない、間違いのない味わいを8分でどうぞ(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：相性活かそう！シンプル最高な塩ゴマ油アボカドサラダチキン（糖質2.2g）

脳から目覚める！ささみの濃厚アボカドチーズサラダ

どこを食べても飛び出してくる、鉄板の味付け達。アボカドマスタードの総攻撃は、朝の目覚めに最適です！

朝から元気になれるなら、午後の会議もなんのその。お洒落にソファーで食べるなら、愛犬もすり寄ってくる逸品です(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：朝から元気！ささみの濃厚アボカドチーズサラダ（糖質3.8g）

お子様ニッコリ！アボカドチーズの絶品カレーチキンロール

アボカドの出番が少ないお弁当に、どうしてもアボカドを出馬させたい…。そんなアボ煩いを解決するには、美味しいチキンロールはいかですか？

肉汁に絡まる蕩けるチーズに、フワリと抜けるカレーの薫り…！一つ食べれば即座に箸が伸びる、仲間とワイワイ楽しめる逸品です(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：滑らかパニック。アボカドチーズの絶品カレーチキンロール（糖質5.1g）

お弁当にひょい！アボカドマスタードのおから焼きポテサラ風

ご家族様のお弁当を作りつつ、こっそり低糖質ダイエット…。毎日お弁当作りで大変な皆様には、そんなコッソリ権利があります！

しかもその味わいは、ほぼポテサラ…！カレー風味で香ばしい、お弁当のおかずトレードにも使える逸品です(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：お弁当に一つ。アボカドマスタードのおから焼きポテサラ風（糖質4.0g）

その旨さ誕生日級！アボカドクリチトマトの絶品柔らかクミンポーク

意外とお安い、トンカツ用の特売豚ロース肉。特に100g98円の特売セールを見かけたら、カゴにお迎えせざるを得ない。

そしてそのお肉は、低温でじっくり焼いて。激柔らかに仕上がったところに、クリチアボカドソースを乗せましょう(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：お肉に恍惚。アボカドクリチトマトの絶品柔らかクミンポーク（糖質5.0g）

もはや殿堂入り！激柔ささみと柚子胡椒マヨの塩昆布アボカド

好物と好物を一緒に食べたら、最強に美味しいんじゃね(*´ω｀)！？ 私はこの発想で、ラーメンに鰻を乗せて失敗しました。

ただその失敗は、この塩昆布+マヨネーズの布石に過ぎませんでした。やっぱり好物と好物を混ぜたら、最強に美味しいやんけ(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：暴挙な美味しさ。激柔ささみと柚子胡椒マヨの塩昆布アボカド（糖質1.9g）

謎の引力！ウスター黄身マスタードの激柔アボカドチキン

こっそり皆様にお伝えしたい、黄身とウスターソースの組み合わせ。濃厚な黄身と甘辛ソースは、想像するだけで喉が鳴る…！

そしてそのソースを、頭をぶつけても痛くないほど柔らかい鶏むね肉に絡めよう！今日も一日、お疲れさまでした(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：滑らか煌めく。ウスター黄身マスタードの激柔アボカドチキン（糖質8.5g）

これは栗ですか？アボカド味噌チリ焼き鳥

その味わいは栗か、はたまた焼き鳥か。脳が答えを導けない、不思議な美味しさの串レシピ…。

鶏とアボカドを交互に食べていると、ふと脳裏をよぎる一つの疑問…！八百屋のおばちゃん、おつり間違えてたじゃん…と！

ダイエットレシピ詳細：まるで濃厚栗。甘ホク最高のアボカド味噌チリ焼き鳥（糖質8.5g）

ぶっ飛ぼうぜ…。ネギ塩梅アボカド豚しゃぶおろし

別に晩御飯なんて、何でもいいよ…(‘ω’) きっとみんなに訪れる、お子様のご飯に対するプチ反抗期。

そんな時は旨さに思わず反応してしまう、力技レシピも効果的！豚しゃぶ＆アボカドという、食卓最強の破壊力をお楽しみに(*‘∀‘)！

ダイエットレシピ詳細：無言なること風の如し。ネギ塩梅アボカド豚しゃぶおろし（糖質4.5g）

驚異のサッパリ！柚子胡椒ポンの絶品アボカドささみメカブ

筋トレのご褒美に最適な、あっさり旨い高たんぱくご飯。毎日食べるささみに、新しい刺激はないものか…！

そう考えてアボカドを混ぜてみると、ささ身も意外とその気になった。ぽん酢ベースのさっぱり味は、喉が歌う美味しさです！

ダイエットレシピ詳細：驚異の喉越し。柚子胡椒ポンの絶品アボカドささみメカブ（糖質2.2g）

未知の旨さ…！イカアボカドの絶品茗荷クミンマスタード

お客人を驚かせる、未知の組み合わせってなんだ( ﾟДﾟ)？もし皆様が、不意にサプライズ的なおもてなしをしたくなったら！

恐らく初めて食卓で顔を合わせる、イカとクミンとアボカド。その未知の組み合わせは、想像を超えた中毒性を生み出します！

ダイエットレシピ詳細：超デパチカ。イカアボカドの絶品茗荷クミンマスタード（糖質5.4g）

桑の葉・ギムネマをW配合した薬剤師開発のお茶🍵！

薬剤師が厳選した原料で開発した自信作！「からだ楽痩茶」

これからの人生、私はどれだけ貴方のお世話になるのでしょう。100回か1000回か、それは誰にも分かりません。

もしかして私は将来、アボカドしか食べない偏屈爺さんになるのかも。『じいじ、アボカドしか喰わん』的な陰口を、孫に叩かれるのかもしれません。

ただそれもまた、素敵な老後。なぜならその頃の私のお肌は、オレイン酸でプリプリだから。

じゃ！素敵なアボライフを(*‘∀‘)！